Nutrição Esportiva • Blog da Órion

Lifesolic: o que você precisa saber?

Os praticantes de atividades físicas, em especial os apaixonados por musculação, estão sempre buscando formas de potencializar os resultados alcançados nos treinos: hipertrofia muscular e perda de gordura. A conquista desses benefícios se dá com uma rotina de exercícios e com o uso de compostos que suplementam a alimentação. Um...

Conheça 5 suplementos de testosterona!

A testosterona é um hormônio presente tanto nos homens quanto nas mulheres. Esse hormônio tem um papel fundamental no desempenho sexual, na libido e no ganho de massa muscular. Ele é produzido durante toda a vida do homem e precisa manter certa quantidade sanguínea para que todas as suas funções...

Você sabe quais foram as melhores dietas de 2018?

Atualmente, há diversos tipos de dieta disponíveis. Algumas são bastante populares, inclusive entre celebridades que ostentam um corpo magro graças a mudanças alimentares. Se você pensa em perder peso ou deseja manter uma alimentação saudável, mas não sabe por onde começar, preparamos uma lista com as melhores dietas de...

Conheça os 5 incríveis benefícios do magnésio

O magnésio é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Entre as suas principais contribuições, estão a melhora de energia no organismo e o metabolismo de proteínas e gorduras. É por isso que cada vez mais atletas e pessoas comuns que desejam manter a saúde vêm procurando introduzir esse mineral...

Palatinose: conheça os benefícios dessa nova fonte de energia

Os carboidratos simples vêm deixando cada vez mais de integrar as dietas de pessoas que buscam mais saúde, qualidade de vida e a prática regular de atividades físicas. Eles são substituídos, sobretudo, pela palatinose, fonte funcional de energia e que também pode ser uma grande aliada para perder peso de forma...

Composto anabólico funcional: o que é, para que serve e quais os benefícios

Atualmente, vários são os métodos que as pessoas recorrem para obter sucesso no ganho de massa muscular, perda de gordura e potencializar os resultados dos treinos nas academias. Dentre essas técnicas usadas pelos praticantes da musculação para o aumento de massa magra destaca-se o composto anabólico funcional. Essa substância é obtida por meio da associação...

Glutamina: O que você precisa saber

Ainda encontramos quem diga (erroneamente) que a suplementação serve apenas para pessoas que fazem academia e querem aumentar o volume de massa muscular. Mas hoje sabemos que a prática vai muito além disso. Complementar a dieta, ajudando o corpo a trabalhar melhor, é fundamental para a qualidade de vida e longevidade, sendo...

Alluvia: saiba como o ativo age na queima de gordura!

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas acabam recorrendo a dietas e medidas extremas que, além de não causarem o efeito desejado, acabam gerando efeitos negativos na saúde. Porém, uma opção mais eficiente, alinhada à adoção de uma rotina saudável, é o uso de ativos que auxiliam na perda de peso...

Conheça a principal vitamina para ganhar massa muscular

Quando você pensa em alimentos para ganhar tecido muscular, logo vem à cabeça aqueles ricos em proteína, como frango e ovos? Esse pensamento não está errado, claro, mas saiba que há outros nutrientes tão importantes quanto para atingir o mesmo objetivo. Há diferentes tipos de vitamina para ganhar massa muscular...

O que você precisa saber sobre o Teacrine? Confira!

Atualmente, a maioria das pessoas vive em uma rotina intensa, cercada de compromissos profissionais e pessoais. A diminuição do tempo de descanso é algo bastante comum e o estresse e outras doenças afetam grande parte da população. Nesse contexto, o gerenciamento de tempo pode ajudar. Afinal, definir as prioridades, ter organização e...